كيف أقضي نهاية الأسبوع؟

نصائح للحصول على عطلة نهاية أسبوع صحية 1 عدم تغيير نظام النوم ... 2 ممارسة المزيد من التمارين الرياضية في الصباح ... 3 الابتعاد عن الأجواء الملوثة ... 4 الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية ... 5 الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة و الاسترخاء ... 6 فرصة لتقليل نسبة الكافيين في الجسم