كيف أفهم ذاتي؟

طرق لفهم الذات

لتعميق فهم الذات، يُمكنك ممارسة تمرين التأمل بشكل يومي، حيث يتم خلاله مراقبة الأفكار التي تتوارد إلى الذهن دون الانغماس في المشاعر بشكل مفرط. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن ممارسة تمارين تتطلب وجود شخص آخر للتحدث معه، حيث يقوم كلا الشخصين بتحديد الجوانب المختلفة للذات، مثل "الناقد الداخلي" أو "المساعد للآخرين" أو "الشخص المتفائل" أو "المدير".