كيف أفرغ المشاعر المكبوتة؟

نصائح للتعامل مع مشاعر مكتومة 1 ابدأ بكتابة مشاعرك على الورق قبل أن تحاول التعبير عنها بشكل مباشر 2 ابحث عن دعم من مختص نفسي إذا استمرت المشكلة 3 شارك مشاعرك مع أشخاص تثق بهم تدريجيًا 4 مارس تمارين التنفس والاسترخاء لتخفيف القلق