كيف أفتح شهيتي للأكل بسرعة؟

نصائح لفتح الشهية

حاول التقليل من تناول الشاي والقهوة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تقليل الشهية. كما يُستحسن التوقف عن التدخين. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم؛ لأنها تعمل على تحسين عمليات الأيض وفتح الشهية، مع تجنب التمارين الشديدة.

يمكنك أيضًا إضافة بعض الخضروات النشوية إلى نظامك الغذائي، مثل البطاطس، لأنها تعزز الشعور بالجوع. ولا ننسى أهمية تناول الزبادي والمايونيز.