كيف أعيش بدون ضغوط؟

جرب ممارسة اليوغا للتخلص من الضغوط

اليوغا تعتبر من الأنشطة الرياضية المفيدة جدًا للتخلص من التوتر، حيث تتضمن مجموعة متنوعة من وضعيات الجسم وتقنيات التنفس. تمزج اليوغا بين الجوانب البدنية والذهنية، مما يسهم في تحقيق التوازن الجسدي والنفسي. كما يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في مساعدتك على الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر والقلق.