كيف أتغلب على نفسي؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن لأي نوع من الأنشطة الجسدية أن يساعد في تقليل التوتر والقلق.

إن تناول طعام صحي يُعد جزءًا أساسيًا من رعايتك الذاتية.

التأمل يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على صحتك النفسية.

كن دائمًا مبتسمًا واضحك أكثر لتحسين مزاجك.

التواصل والانفتاح على الآخرين يساهم في تعزيز الصلات الاجتماعية.

لا تتردد في أن تكون صارمًا في حدودك الشخصية.

تعتبر اليوغا وسيلة فعّالة لتخفيف الضغط النفسي.

الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لصحتك النفسية والجسدية.