كيف أعود جسمي على الماء البارد؟

نصائح للاستحمام البارد 1 ابدأ تدريجيًا: لا تغمر نفسك بالمياه الباردة على الفور، ابدأ بأخذ حمام فاتر ثم اخفض درجة الحرارة تدريجيًا مع مرور الوقت. 2 استحم لفترة قصيرة: اجعل الاستحمام البارد قصيرًا لتقليل الانزعاج، خاصة عند الاستحمام لأول مرة.