كيف أعمل قيمة لنفسي؟

تعزيز تقدير الذات

قم بخطوات تساهم في تحسين نظرتك لنفسك. إليك بعض النقاط:

1. تعرف على الأحداث التي تؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك. حاول تذكر المواقف التي تشعرك بعدم الأمان.
2. كن واعيًا لأفكارك وآرائك حول نفسك.
3. تحدى الأفكار السلبية التي تسيطر عليك.
4. قم بتعديل معتقداتك وأفكارك وفقًا لما هو إيجابي.
5. حدد المواقف أو الظروف التي تسبب لك الإزعاج.
6. حاول الخروج من دوامة أفكارك السلبية.
7. قم بقبول أفكارك كما هي، واعتنق مشاعرك.