كيف أعطي لنفسي قيمة؟

تعزيز تقدير الذات

اتخذ خطوات فعالة لتحسين شعورك تجاه نفسك:

1. حدد المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك: استرجع الذكريات التي تشعر فيها بقلة الثقة.
2. كن واعياً بأفكارك وآرائك: لاحظ كيف تؤثر على مشاعرك.
3. واجه الأفكار السلبية: لا تدعها تسيطر عليك.
4. عدّل أفكارك ومعتقداتك: اعمل على تطويرها نحو الإيجابية.
5. تعرف على الظروف أو المواقف المزعجة: اكتشف ما يجعل الأمور صعبة عليك.
6. ابتعد عن دوامة الأفكار السلبية: حاول تغيير وجهة نظرك.
7. اقبل أفكارك: تعلم أن تتقبلها بدون حكم.