كيف أعرف نقاط الأكل؟

كيفية حساب نقاط الأكل

طبقاً لمبادئ نظام رجيم النقاط، فإن البيضة تُحتسب بنقطتين، بينما كل من الطماطم والبصل والأعشاب تُعتبر صفر نقطة. كما أن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون تُعادل نقطة واحدة. لذلك، إذا تناول الشخص عجة مكونة من بيضتين مقلتين في زيت الزيتون، بالإضافة إلى الطماطم والبصل والأعشاب، فإنه يستهلك إجمالاً أربع نقاط. إذا كان الهدف اليومي هو 30 نقطة، فإن المتبقي له سيكون 26 نقطة.