كيف أعرف كم كيلو دهون في جسمي؟

طرق قياس نسبة الدهون في الجسم

يمكن معرفة نسبة الدهون في الجسم من خلال عدة طرق، منها استخدام أداة تُعرف بمقياس ثني الجلد. هذه الأداة، التي تشبه الفرجار، تقوم بقياس سمك الطيات الجلدية الموجودة في مناطق مثل الذراعين والخصر والفخذين.

هناك أيضًا تقنية أخرى تتمثل في قياس تكوين الجسم من خلال استخدام أجهزة متخصصة، حيث تقيس هذه الأجهزة نسب وزن الجسم وحجمه، مما يساعد في تحديد النسبة المئوية الإجمالية للدهون. هذه الطريقة تتيح قياس جميع أنواع الدهون الموجودة في الجسم بشكل دقيق.