كيف أعرف قيمة نفسي؟

تقدير الذات

اتخذ خطوات تعمل على تعزيز شعورك تجاه نفسك. إليك بعض النصائح:

1. تعرَّف على المواقف التي تؤثر على ثقتك بنفسك: حاول تذكر اللحظات التي شعرت فيها بعدم الثقة.
2. كن واعياً بالأفكار والآراء: راقب كيف تفكر حيال نفسك.
3. واجه التفكير السلبي: لا تدع الأفكار السلبية تؤثر عليك.
4. قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك: اعمل على تغيير وجهة نظرك حول نفسك.
5. حدد الظروف أو المواقف المزعجة: اعرف ما الذي يسبب لك الانزعاج.
6. اخرج من دائرة أفكارك: حاول تغيير نمط تفكيرك.
7. اقبل أفكارك: اجعل قبول نفسك جزءاً من عملية التقدير الذاتي.