كيف أعرف شكل جسمي بالوزن؟

حساب كتلة الجسم

يُمكنك حساب كتلة جسمك عن طريق قسمة وزنك بالكيلو جرام على مربع طولك بالمتر. على سبيل المثال، إذا كان وزنك 60 كيلوجرام وطولك 165 سنتيمتر (أي 1.65 متر)، فستكون كتلة جسمك هي: 60 "/ (1.65 "/ 1.65) مما يعطيك نتيجة تساوي 22.04. وهذا يعني أنك في المرحلة الثانية من تقييم كتلة الجسم وأن وزنك مثالي ومتناسق مع طولك.