كيف أعرف خروج الدهون من الجسم؟

علامات تشير إلى حرق الدهون في الجسم

1. فقدان الوزن على الميزان: يُعتبر انخفاض الأرقام على الميزان أبرز مؤشر لحرق الدهون. القاعدة العامة تقول إنه عندما يتم حرق 3500 سعرة حرارية إضافية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان حوالي نصف كيلوغرام من الوزن (حوالي 450 غرام).
2. صغر محيط الجسم: قد تلاحظ تغيرات في قياسات جسمك.
3. عدم إعادة الوزن المفقود: إذا استطعت الحفاظ على الوزن الذي فقدته.
4. زيادة تعرق الجسم: قد تلاحظ زيادة في التعرق خلال النشاطات اليومية أو التمارين.