كيف أعرف الوزن المناسب لطولي؟

كيفية حساب الوزن المثالي لطولك

للمساعدة في تحديد الوزن المناسب لطولك، يمكنك استخدام المعادلات التالية:

• للرجال: الوزن المثالي للجسم (IBW) يُحسب باستخدام الصيغة التالية: IBW (كجم) = 22 × (الطول بالمتر)².
• للنساء: الوزن المثالي للجسم (IBW) يُحسب كالتالي: IBW (كجم) = 22 × (الطول بالمتر - 10 سم)².