كيف أعرف أن وزني نزل بدون ميزان؟

طرق قياس فقدان الوزن بدون ميزان

للحصول على قياس أدق لوزنك، يمكنك استخدام شريط قياس مرة كل أسبوع لتحديد محيط خصرك (فوق منطقة السرة مباشرة). إذا لاحظت تراجعاً في الرقم، فهذا يعد مؤشراً قوياً على فقدان الدهون. كذلك، يمكنك التقاط صورة سريعة لوجبتك الغذائية، مما يسهل عليك اكتشاف عدد السعرات الحرارية بها.