كيف أعرف أن لدي نقص في فيتامين د؟

الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د

يمكن أن تتضمن علامات نقص فيتامين د ألم في العضلات، حيث قد تلاحظ ارتعاشاً في العضلات. كما قد تشعر بآلام في العظام والمفاصل، وخصوصاً في منطقة الظهر. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب النقص ضعفاً في العظام، مما يزيد من احتمالية تعرضك للكسور المتكرر، فضلاً عن احتمالية الإصابة بهشاشة العظام أو تلينها.

أيضاً، يعتبر ضعف الجهاز المناعي من المؤشرات المهمة، حيث يمكن أن يزيد خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية.