كيف أعرف أن جسمي يستجيب للرياضة؟

كيفية استجابة الجسم للتمارين الهوائية

عندما تبدأ بممارسة التمارين الهوائية، ستلاحظ أن جسمك يتفاعل بسرعة. ستزداد وتيرة تنفسك، ويصبح أعمق. هذا يساهم في زيادة كمية الأكسجين في الدم. كما سيتسارع ضربات قلبك، مما يؤدي إلى تعزيز تدفق الدم إلى العضلات ثم عودته إلى الرئتين.