كيف أعرف أني لدي ضغط نفسي؟

علامات الضغط النفسي

يمكن أن تتضمن الأعراض السلوكية تغيرات في الشهية، سواء كان ذلك بزيادة أو انخفاض. قد تلاحظ أيضًا تكرار المماطلة وتجنب المهام الأساسية. علاوة على ذلك، قد يرتفع استهلاك الكحول أو المخدرات أو السجائر. كما يمكن أن تظهر عليك سلوكيات عصبية مثل قضم الأظافر أو الشعور بالتململ.