كيف أعدل مزاجي ونفسيتي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتعزيز الصحة النفسية
- تواصل مع الآخرين: كوّن علاقات متينة مع من يمكنهم تقديم الدعم لك، واعتن بتلك الروابط.
- خصص وقتًا للعب: خطط لنشاطات ممتعة تخرجك من روتينك اليومي!
- لا تتردد في طلب المساعدة: الجميع يواجه تحديات في بعض الأحيان.
- اهتم بنفسك: لا تنسَ أهمية العناية بالنفس.
- احرص على الحصول على قدر كافٍ من الراحة: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج.
- تعلم كيفية إدارة الضغوط: عزز مهاراتك في التعامل مع الضغوطات.
- تفكّر في يومك: خذ وقتًا للتأمل والتفكر في أحداث اليوم.
- شارك بالعمل التطوعي: ساهم في قضايا تعني لك.