كيف أعتني بنفسي كأنثى؟

كيفية الحفاظ على صحة ونظافة المرأة

1. تناول الغذاء المتوازن والصحي: لا يعني ذلك الحرمان من الأصناف التي تفضلينها، ولكن من المهم أن تكون الأطعمة الصحية هي الأساسية في نظامك الغذائي اليومي.

2. الحصول على قدر كافٍ من النوم: ينبغي أن يكون لا يقل عن 8 ساعات في اليوم، حيث يساعد ذلك على استعادة صحة الجسم وتنشيطه.