كيف أعالج هرموناتي في البيت؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية لضبط الهرمونات في المنزل
للتعامل مع اختلال الهرمونات، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحفاظ على وزن الجسم في المعدل الطبيعي.
- ممارسة عادات النظافة الشخصية بشكل جيد.
- تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي.
- ممارسة اليوغا لتحسين الاسترخاء.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المعالجة.