كيف أعالج نفسي من تأنيب الضمير؟

نصائح للتعامل مع تأنيب الضمير

هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك في التكيف والتعافي. إليك بعض الاقتراحات التي قد تكون مفيدة:

1. امنحي نفسك الوقت اللازم للشفاء: تذكري أنه لا ينبغي عليك التسرع في عملية الشفاء، وابتعدي عن الضغط على نفسك من أجل الشعور بتحسن سريع.
2. تحدثي مع شخص تثقين به: يمكن أن يكون التحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة، أو حتى مع معالج نفسي مؤهل، وسيلة فعالة للتعبير عن مشاعرك والتعامل معها.