كيف أعالج نفسي من الرفض؟

كيفية التغلب على مشاعر الرفض

وفقاً لما ذكره موقع Psychology Today، فإن الشعور بالرفض يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك النفسية والجسدية. لذلك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للعبور من هذه المرحلة:

1. قم بإعادة تدريب عقلك على التفكير الإيجابي.
2. حاول تجاهل الكلمات أو العبارات التي تتضمن الرفض.
3. تواصل مع أصدقائك والأشخاص الذين يدعمونك في أقرب وقت ممكن.
4. لا تأخذ مسألة الرفض بشكل شخصي.
5. اكتب لنفسك رسالة حب، تتضمن دعمك وتشجيعك واهتمامك بنفسك.