كيف أعالج نفسي من التفكير الزائد؟

نصائح للتغلب على التفكير الزائد

يقدم الدكتور أحمد المصري مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد في معالجة التفكير المفرط، ومن بينها:

1. تقبل فكرة أن الكمال البشري غير ممكن، وبالتالي لا يمكن الوصول إليه في أي ظرف من الظروف.
2. ركز على الحقائق الحاضرة وابتعد عن التخمينات.
3. مارس التأمل والاسترخاء، وحاول تحرير عقلك من الأفكار المتداخلة.
4. قم بتمارين التنفس بانتظام.