كيف أعالج نفسي سلوكي معرفي؟

يتضمَّن العلاج المعرفي السلوكي عادةً هذه الخطوات: الحديث عن المواقف أو الظروف المُزعجة في حياتك . قد يشمل ذلك مشكلاتٍ مثل الحالة المرَضية أو الطلاق أو الحزن أو الغضب أو غير ذلك من الأعراض المشيرة إلى إحدى مشكلات الصحة العقلية. قد تقضي أنت ومُعالجك بعض الوقت في تحديد المشكلات والأهداف التي تُريد التركيز عليها.