كيف أضعف بطني في أسبوع؟
اجابة معتمدة
نظام غذائي للتخلص من الكرش في أسبوع
- إيقاف تناول السكريات.
- تقليل كمية الملح.
- التركيز على شفط البطن.
- تناول مشروبات تحتوي على القرفة والزنجبيل.
- زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان.
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتين.
- خفض مستويات التوتر.
- التأكد من الحصول على قسط وافر من النوم الجيد.