كيف أصير نشيطة؟

11 حيلة لجعل صباحك أكثر نشاطا

1. التزم بجدول نوم منتظم: ربما تكون هذه النصيحة هي الأكثر تحديًا في الالتزام، حيث تتطلب الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس التوقيت تقريبًا كل يوم.
2. دع الضوء يساعدك في الاستيقاظ.
3. مارس التمارين في الصباح.
4. تناول إفطار غني بالبروتين.
5. احرص على وجود وجبة غداء مشبعة.
6. تجنب القيلولة.
7. قم بتغيير روتينك المسائي.
8. استبدل وقت الشاشة بالقراءة.