كيف أصبح نشيطاً؟
اجابة معتمدة
نصائح لتصبح نشيطاً في الصباح
إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في إعادة ضبط وتيرة يومك لتصبح شخصاً صباحياً:
- قم بتغيير مواعيد نومك.
- قم بتخصيص روتين خاص لوقت النوم.
- عرض نفسك لأشعة الشمس في الصباح.
- اجعل صباحك أكثر متعة وبهجة.
- قم بتغيير مكان ساعة المنبه لتجبر نفسك على النهوض من السرير.
- اهتم بالحركة والرياضة.
- حافظ على نمط منتظم في حياتك.
- ركز على الجوانب الإيجابية في حياتك.