كيف أصير حارس قوي؟

خطوات لتصبح حارس مرمى قوي

• بدءًا بتمارين الإحماء، خاصة تلك التي تركز على حماية الركبة.
• التدرب على التغلب على أي خوف من الكرة.
• تمرين التركيز على الكرة بدلاً من الانشغال باللاعبين الآخرين.
• التدرب على القفز لمسافة متر من أجل التقاط الكرة بفاعلية.
• تمارين تعزيز المرونة، مما يساعد على التقاط الكرة أثناء السقوط.
• تكرار التمارين الخاصة بالقفز إلى اليمين واليسار لالتقاط الكرة.
• تطبيق تمارين القفز باستخدام قدم واحدة.