كيف أصنع جسمي رشيقًا؟

7 أسرار للحصول على جسم رشيق بعد سن الخمسين 1 1- الحل في المطبخ تجنب تناول الطعام الجاهز، وبذلك تتجنب السعرات الحرارية المرتفعة. ... 2 2- الأكل الحدسي ... 3 3- غذاء صحي ... 4 4- تجنب الأطعمة المقلية ... 5 5- الكربوهيدرات المعقدة ... 6 6- الحركة ... 7 7- دائما استشر الطبيب