كيف أصغر معدتي طبيعياً؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية لتقليص حجم المعدة
- اعتماد نظام غذائي متوازن.
- تناول الطعام ببطء لتحسين الهضم.
- شرب الماء بين الوجبات للحفاظ على الترطيب وتقليل الشهية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم لضمان صحة الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز النشاط.
- اتباع استراتيجيات لتقليل كمية الطعام المتناولة.
- النظر في الخيارات الجراحية عند الحاجة.