كيف أصغر حجم الورك؟

ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تساعد في تقليل حجم الورك وتشكيل المؤخرة. تمارين مثل الركض ورفع الأثقال وتمارين القوة والتمارين القلبية يمكن أن تكون فعالة في تقليل الدهون وزيادة العضلات في منطقة الورك والمؤخرة.