كيف أصبح رشيقة بدون رجيم؟
اجابة معتمدة
نصائح فعّالة لفقدان الوزن بدون الحاجة إلى حمية غذائية
- تناول الوجبات ببطء وتمعّن.
- التركيز على الخضروات كجزء أساسي من النظام الغذائي.
- ادراج الحساء والشوربات في الوجبات.
- اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المعالجة.
- تجنب اللحوم المصنعة قدر الإمكان.
- الاهتمام باختيار الأطعمة الصحية بشكل أكبر.
- احرص على اختيار مشروباتك بعناية.
- استخدم أكواب رفيعة وطويلة لتقليل الكمية.