كيف أصبح بيضاء؟
اجابة معتمدة
نصائح لتفتيح البشرة والحفاظ على نضارتها
هناك مجموعة من الإرشادات التي يمكن اتباعها لتحقيق تفتيح للوجه والجسم والحفاظ على نضارة البشرة:
- تناول كميات كافية من الماء.
- اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والألياف والبروتينات والدهون الصحية.
- استخدام واقي شمس ملائم لحماية البشرة.
- اختيار الملابس المناسبة التي تقي الجسم من أشعة الشمس، مثل الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة.