كيف أصبح أجري بسرعة؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين رياضة الجري
هناك عدة توصيات يمكن اتباعها للارتقاء بمستوى الركض الخاص بك، ومنها:
- استثمروا في أحذية مخصصة للجري.
- اختاروا ملابس رياضية مناسبة، حيث يجب أن تكون مريحة وسهلة الحركة.
- قموا بإجراء تمارين الإحماء قبل البدء في الركض، ولا تنسوا تمارين التمدد بعد الانتهاء لحماية عضلاتكم من التشنجات.
- ابحثوا عن شخصيات تشارككم حب الركض، لكي تستمتعوا بهذه الرياضة سوياً.