كيف أصبحت جميلة وبيضاء؟
اجابة معتمدة
نصائح لتفتيح الوجه والجسم والحفاظ على نضارة البشرة
هناك عدة خطوات يمكن اتباعها لتحقيق بشرة أكثر إشراقاً وجمالاً:
- شرب كمية كافية من الماء: يساعد على ترطيب البشرة.
- اتباع نظام غذائي صحي: ينبغي أن يكون غنيًا بالفيتامينات والألياف والبروتينات والدهون الصحية.
- استخدام واقي شمس: من المهم اختيار واقي شمس مناسب لحماية البشرة.
- ارتداء ملابس مناسبة: يُفضل اختيار الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة لحماية الجسم من أشعة الشمس.