كيف أشجع نفسي للرجيم؟

تشجيع النفس للنظام الغذائي

تساهم ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن في تحقيق نتائج فعالة في فقدان الوزن. الرياضة تعمل على زيادة معدل حرق الدهون، ولا يلزم أن تكون التمارين بدنية شاقة؛ فبإمكانك القيام ببعض الأنشطة الرياضية البسيطة التي تحفز حرق الدهون، مثل المشي السريع.