كيف أشبع نوم في وقت قصير؟

طرق لتعزيز النشاط في وقت قصير

يمكن أن يسهم الاستحمام بالماء البارد بشكل كبير في شعورك بالنشاط والحيوية بعد الاستيقاظ. فالصباح الذي يبدأ بماء بارد قد يمنحك الانتعاش الذي تحتاجه.

كما أن تناول كوب من الماء البارد مع بضع قطرات من الليمون الطازج يساعد على تعزيز الانتعاش، ويفضل شرب فنجان من القهوة بعد ذلك بوقت قصير، مما يزيد من التركيز ويعوض الجسم عن فقدان السوائل خلال الليل.