كيف أشبع بدون نشويات؟

نصائح للتقليل من شعور الجوع

• 1. زيادة تناول الألياف.
• 2. الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء.
• 3. الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات البيضاء.
• 4. اختيار الأطعمة المقرمشة.
• 5. إضافة المزيد من البروتين إلى وجباتك.
• 6. الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم.
• 7. التركيز على الدهون الصحية.