كيف أسيطر على ذاتي؟

تعزيز تقدير الذات

قم بإتخاذ خطوات فعّالة لتعزيز شعورك تجاه نفسك. إليك بعض النصائح:

1. التعرف على المواقف: حدد المواقف التي تؤثر سلباً على ثقتك بنفسك. حاول تذكر اللحظات التي شعرت فيها بعدم الثقة.
2. الوعي بالأفكار: كن منتبهاً للأفكار والآراء التي تدور في ذهنك.
3. مواجهة الأفكار السلبية: حاول التصدي للأفكار السلبية والتحديات التي تواجهها.
4. تعديل المعتقدات: اعمل على إعادة صياغة أفكارك ومعتقداتك السلبية لتحسين ثقتك.
5. تحديد المواقف المزعجة: حدد الظروف أو المواقف التي تسبب لك الضيق وتجنبها.
6. الخروج من نطاق أفكارك: حاول تغيير أفكارك والتركيز على أشياء إيجابية.
7. قبول أفكارك: حاول قبول أفكارك المختلفة والتعامل معها بشكل إيجابي.