كيف أسمن كتفي؟بواسطة علي القيسي / 2025-04-18 كيف أسمن كتفي؟ اجابة معتمدة تناول 3 وجبات صغيرة و3 وجبات خفيفة صحيّة يوميًا. ممارسة الرياضة، مثل السباحة والمشي واليوغا. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية. تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية .