كيف أسمن جسمي من فوق؟
اجابة معتمدة
طرق لتسمين الجسم
إذا كنت تعاني من النحافة المفرطة وترغب في الوصول إلى وزن صحي، فإليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها:
- مراجعة التاريخ الطبي: تأكد من أنك مطلع على حالتك الصحية.
- زيادة عدد الوجبات اليومية: حاول تناول عدد أكبر من الوجبات خلال اليوم.
- إضافة سعرات حرارية صحية: من المهم التركيز على السعرات الحرارية ذات الجودة.
- تكثيف المغذيات: حاول أن تجعل طعامك غنيًا بالعناصر الغذائية.
- ممارسة النشاط البدني: النشاط يعتبر ضروريًا لتعزيز صحتك.
- الحصول على الدعم المهني: لا تتردد في استشارة المختصين عند الحاجة.