كيف أسمن جسمي كامل بسرعة؟

كيفية تسمين الجسم 1 تأكد من تاريخك الطبي ... 2 زيادة عدد الوجبات في اليوم ... 3 إضافة السعرات الحرارية الصحية ... 4 تكثيف المغذيات ... 5 ممارسة الرياضة ... 6 اطلب الدعم من ذوي الاختصاص عند الحاجة