ازاي اضخم الجسم؟

وتشمل تمارين القوة التي ينصح بها ما يأتي: 1 تمارين وزن الجسم، ومنها: تمارين الضغط، وتمارين القرفصاء. 2 استخدام أشرطة المقاومة. 3 التدريب بأوزان حرة. 4 التدريب باستخدام آلات الأثقال الثابتة، ومنها آلة ثني الساق. 5 بعض أنواع اليوجا.