كيف أسمن جسمي في رمضان؟
اجابة معتمدة
كيفية زيادة الوزن أثناء رمضان
- حرص على تناول وجبات منتظمة
- لا تفوت وجبة السحور
- قم بزيادة تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية
- ركز على تناول أنواع معينة من الأطعمة
- كن واعياً بمواعيد وجباتك
- تنويع وجباتك يساعد أيضاً
- مارس النشاط البدني بانتظام
- تابع وزنك بانتظام