كيف أزيد وزني 10 كيلو في رمضان؟
اجابة معتمدة
طرق لزيادة الوزن في رمضان
- التزم بتناول وجبات منتظمة خلال الفطور والسحور.
- احرص على عدم تفويت وجبة السحور.
- قم بزيادة استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- ركز على تناول أطعمة معينة تعزز من وزنك.
- كن واعيًا لـ أوقات تناول الطعام المختلفة.
- نوع في وجباتك لتضمن توازن العناصر الغذائية.
- لا تنس ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- قم بمراقبة وزنك بشكل دوري.