كيف أزيد وزني 10 كيلو في رمضان؟

كيف أزيد وزني 10 كيلو في رمضان؟

اجابة معتمدة

طرق لزيادة الوزن في رمضان

  1. التزم بتناول وجبات منتظمة خلال الفطور والسحور.
  2. احرص على عدم تفويت وجبة السحور.
  3. قم بزيادة استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
  4. ركز على تناول أطعمة معينة تعزز من وزنك.
  5. كن واعيًا لـ أوقات تناول الطعام المختلفة.
  6. نوع في وجباتك لتضمن توازن العناصر الغذائية.
  7. لا تنس ممارسة النشاط البدني بانتظام.
  8. قم بمراقبة وزنك بشكل دوري.
Scroll to Top