كيف أسد شهيتي عن الطعام؟

طرق فعالة لتقليل الشهية

1. 1. تجنب الالتزام بحميات صارمة.
2. 2. احرص على عدم تخطي مواعيد الوجبات.
3. 3. مارس التأمل واليوغا بانتظام.
4. 4. حافظ على شرب كميات كافية من الماء.
5. 5. زود جسمك بمزيد من الألياف.
6. 6. تخلص من الأطعمة السريعة في المطبخ.
7. 7. انتظم في ممارسة الرياضة.
8. 8. لا تفوت وجبة الإفطار.