كيف أستيقظ دون منبه؟

نصائح للاستيقاظ بدون منبه

أولاً، من الجيد أن تستلقي قليلاً، وتقوم بتمديد أطرافك، ثم تنهض بشكل تدريجي لتجلس، وبعدها يمكنك التوجه ببطء نحو الحمام للاغتسال. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تسعى إلى معرفة كيفية الاستيقاظ دون الاعتماد على المنبه، يجب عليك تجنب النوم خلال النهار. السبب في ذلك هو أن القيلولة خلال اليوم قد تؤدي إلى اضطراب نظام نومك السوي، مما سيتطلب منك إعادة تنظيمه.