كيف أستعيد نشاطى؟

طرق لاستعادة النشاط

1. اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يُعتبر الخطوة الأولى لاستعادة النشاط، حيث يجب تناول مجموعة متنوعة من الأغذية بشكل معتدل.

2. الاعتماد على أساليب طهي صحية قليلة الدسم.

3. تناول الكثير من الأعشاب المفيدة.

4. استخدام التوابل لإضافة نكهات غنية.

5. شرب الماء عند الإحساس بالعطش لضمان الترطيب الكافي.

6. ضرورة توزيع وجبات الطعام على مدار اليوم.

7. ما هي الأطعمة المفضلة التي يُنصح بها؟

8. الاستفادة من فوائد الأغذية لتعزيز الطاقة والنشاط.